الاتحاد المصري للرياضة للجميع يرفع شعار الرياضة للجميع بالمنزل

تحدي كورونا فيروس - إلزم المنزل - الرياضة للجميع ضمان للصحة

التعليمات الخاصة بممارسة أوجه نشاط الرياضة للجميع فى المنزل


2 -تعليمات خاصة بالممارس :

- النوم المبكر م 6 إلى 8 ساعات.

- التفاؤل والسعادة والرضا .

- التسخين الجيد قبل الأداء بالمشي في المكان لمدة 5 دقائق و عمل إطالات بالحركة

- التدرج بالتمرين وعدم البداية اللريعة .

- التمرين بعد الأكل بمدة لا تقل عن 3 ساعات

- أنهاء التمرين بعمل إطاسات طويلة من وضع الثبات.

- عدم لمس الوجه نهائياً إلا بعد التأكد من غسلهم جيداً بالماء والصابون .

2 -تعليمات خاصة بالممارس :

- عدم لمس الوجه نهائياً إلا بعد التأكد من غسلهم جيداً بالماء والصابون .

- الاستحمام بالماء الساخن .

- التنوع بين التمارين الرياضية لتلبية إحتياجات الجسم البدنية (قوة - مرونة - تحمل هوائي - رشاقة - دقة - توازن ...)

- التنفس بشكل طبيعى أثناء الممارسة .

- وضع منديل على الفم عند السعال أو العطس .

- التأكد من النظافة الشخصية بإستمرار .

1 -التعليمات الخاصة بالمكان :

- المكان ذات تهوية جيدة.

- بعيد عن الأجهزة و الأدوات و الأسلاك الكهربائية

- التأكد من نظافة المكان .

- أن تكون المساحة مناسبة لممارسة اوجه نشاط الرياضة للجميع

- أن تكون درجة حرارة المكان مناسبة.

5- تعليمات خاصة بالأدوات :

- الحفاظ على نظافة الأدوات المستخدمة بتطهيرها قبل وبعد النشاط.

- أحضار فوطة خاصة بك فقط أو مناديل بجوارك أثناء التمرين .

- إحضار فانلة أخرى للتغيرها بعد التمرين .

- إحضار زجاجة مياة .

- وضع الأدوات فى مكان أمن بعيد عن المتناول .

- إبعاد الأدوات عن متناول الاطفال إلا بعد التأكد من أمان وسلامة الأدوات .

4- تعليمات خاصة بالبيئة :

- التعرض للشمس مدة لا تزيد عن 30 دقيقة.

- عدم التعرض للاتربة والدخان .

- عدم التواجد فى تجمعات .

- عدم مشاركة الأطفال إلا بعد التأكد من سلامة المكان والقدرة على ملاحظتهم ومتابعتهم .

3- تعليمات خاصة بالغذاء:

- شرب الماء بطريقة سليمة على ثلاث مرات بكمية مناسبة وعدم ملئ البطن بالمياة , وعدم شرب الماء المثلج .

- التنوع فى أكل الخضروات والفاكهة .

- شرب عصائر الليمون والبرتقال .

- أكل البروتين بكميات مناسبة وعدم الإفراط.

- البعد عن أكل وشرب السكريات .

- شرب السوائل السخنة و تحلى بالعسل بدلاً من السكر مع وضع جنزبيل و ليمون.

6- تعليمات خاصة بعد أنتهاء أوجه النشاط :

- عمل إطالات طويلة من وضع الثبات من 30 ثانية إلى دقيقة على جميع عضلات الجسم المستخدمة.

- ترتيب المكان .

- تطهير المكان .

- تغير الملابس .

- غسل اليدين جيداً .

- شرب مياه وعصير برتقال أو ليمون .

- عدم التعرض للهواء البارد بعد التمرين.

ملحوظة هامة : إذا كنت تعانى من أمراض أو مشاكل صحية فلابد من إستشارة الطبيب فقط قبل ممارسة أى تمرين.

برعاية الاتحاد المصري للرياضة للجميع - تدريبات رياضية مفيدة بالمنزل












الرياضة للجميع بالمنزل - أسلوب حياة







مهرجان الرياضة للجميع بالإشتراك مع المركزالثقافي الهندي بجولدن الأسمرات

نظم الاتحاد المصري للرياضة للجميع برئاسة الدكتور عماد البناني يوم الجمعة الموافق 7/2/2020 فاعليات مهرجان الرياضة للجميع واليوم الرياضي الشامل للرياضة للجميع الذي تضمن انطلاق فعاليات برنامجً ضم اليوجا كنشاط من أنشطة الاتحاد وذلك بالتعاون مع المركز الثقافي الهندي والذي مثله اليوم الدكتور ليقات علي المستشار الثقافي الهندي في القاهرة ، وتضمن الحفل عدة عروض مع خبيرة اليوجا الهندية د أنجو سنج وشارك فيها جميع السادة المشاركين من الهيئات أعضاء الأندية في الفاعليات وكذلك تضمن اليوم عدد من العروض في الألعاب التقليدية والشعبية وألعاب الرياضة للجميع المتنوعة وشارك كل من أعضاء مجلس إدارة اتحاد الرياضة للجميع السادة الدكتور إبراهيم خليل والدكتورة حنان يوسف والاستاذ محمد عبد العزيز بالإضافة الي أعضاء الجهاز. الإداري والتنفيذي بالاتحاد وشارك في الفاعليات نحو ٤٠٠ عضوٍ من السادة الهيئات الأعضاء بالرياضة للجميع وعقد المهرجان في نادي جولدن الأسمرات بالمقام والدي يترأسه كابتن محمد يوسف وحضر المهرجان عدد من رموز المجتمع والشخصيات العامة والشباب والإعلاميين . يأتي ذلك ضمن خطة اتحاد الرياضة للجميع في نشر مفهوم الثقافة للجميع بشكل مستمر من خلال شعار الاتحاد الدائم ان الرياضة هي أسلوب الحياة .


اليوم العالمي للمشي - الغردقة 30 نوفمبر 2019

ينفذ الاتحاد المصري العام للرياضة للجميع اليوم العالمي للمشي بمدينة الغردقة بمحافظة البحر الاحمر بحضور الاستاذ الدكتور وزير الشباب و الرياضة اشرف صبحي والاستاذ الدكتور عماد البناني رئيس الاتحادات المصري والعربي والافريقي للرياضة للجميع


وزير الشباب والرياضة يشارك في اليوم العالمي للمشي بالغردقة

شارك الدكتور أشرف صبحي، وزير الشباب والرياضة، ويسرا عطية، نائب محافظ البحر الأحمر، صباح اليوم، في ماراثون المشي بمدينة الغردقة، تزامنا مع اليوم العالمي للمشي، على هامش بطولة أولمبياد المحافظات الحدودية. جاء ذلك تزامنا مع زيارة الدكتور أشرف صبحي، وزير الشباب والرياضة، واللواء أحمد جمال الدين، مستشار الرئيس، لحضور فعاليات بطولة أولمبياد المحافظات الحدودية، والتي انطلقت، أمس الجمعة، بمدينة الغردقة. وأكد الوزير أشرف صبحي، في تصريحات صحفية، أن المشي رياضة صحية ولابد من اعتمادها بشكل يومي، لافتا إلى أن مشاركة الشباب بالماراثون هي خطوة هامة ودليل على وعي الشباب واهتمامهم بالرياضة.


الغردقة تستضيف فعاليات أولمبياد المحافظات الحدودية من 26 نوفمبر إلي 2 ديسمبر 2019

تستضيف مدينة الغردقة في السادسة من مساء اليوم الجمعة، فاعليات برنامج المرحلة الختامية لأولمبياد المحافظات الحدودية بمشاركة 6محافظات، وتستمر الأولمبياد حتى 2 ديسمبر، وتنظمه مديرية الشباب والرياضة بالبحرالأحمر برعاية أشرف صبحي، وزير الشباب والرياضة، وبمشاركة الاتحاد المصري للجامعات والاتحاد المصري للرياضي والاتحاد المصري العام للرياضة للجميع والاتحاد المصري للثقافة الرياضية. قال فراج عبدالمقصود، مدير مديرية الشباب والرياضة بالبحر الأحمر، في تصريح صحفي، اليوم إن الفعاليات تبدأ بحفل افتتاح وطابور العرض الفرق المشاركة، بحضور وزير الشباب والرياضة و نائب محافظ البحر الأحمر. وأضاف عبدالمقصود أن المنافسات الفعلية تنطلق بثلاث ملاعب وهي ملاعب المدينة الشبابية ونادي الرياضات البحرية والصالة المغطاة بمدينة الغردقة بمشاركة محافظات البحرالأحمر و أسوان و الوادي الجديد و مرسي مطروح و شمال سيناء و جنوب سيناء. وتستكمل غدا السبت باقي الفاعليات بمهرجان المشي لجميع المشاركين والذي ينطلق من ميدان الاكوافن مرورا بشارع الشيراتون وحتى المارينا السياحي، ويعقد الوزير لقاءا مفتوحا المشاركين بالممشى السياحي بطريق النصر. وكانت الوفود واللجان المشاركة وصلت، أمس الخميس، وقامت مديرية الشباب والرياضة بالبحر الأحمر بتسكينها في أماكن إقامتها، بجانب عقد عددا من الندوات التثقيفية والرياضية و اجتماع فنيا لهيئة الإشراف ومندوبي الفرق المشاركة بمجمع الإعلام بالغردقة.